Bol-Smoothie Melon d’eau, Menthe avec graines de sésame - Oasis

Bol-Smoothie Melon d’eau, Menthe avec graines de sésame

Publié le 5 Septembre 2017

Bol-smoothie Melon d’eau Menthe avec graines de sésame

Préparation : 10 minutes
Total : 10 minutes
Portions : 4

INGRÉDIENTS

3 ½ tasses (875 ml) de melon d’eau haché, divisé
2 tasses (500 ml) de fraises congelées
1 tasse (250 ml) Smoothie Vert Activ
1 banane mûre
¼ tasse (60 ml) de feuilles de menthe fraîches compactées
1 tasse (250 ml) de glaçons
4 fraises fraîches, tranchées
½ c. à thé (2 ml) de graines de sésame noir
Petites feuilles de menthe fraîches pour garnir.

PRÉPARATION:

  1. Au mélangeur, combiner 3 tasses (750 ml) de melon d’eau, fraises surgelées, smoothie Oasis Vert-énergie, banane, feuilles de menthe et les glaçons. Réduire en purée lisse.
  2. Diviser en 4 bols. Remplir chacun des bols avec le melon d’eau restant, les fraises fraîches et les graines de sésame. Garnir de feuilles de menthe.

Bol-smoothie Melon d’eau Menthe avec graines de sésame

Valeur nutritive
Par bol (¼ recette)
Calories 140
Lipides 0,5 g
Gras saturés 0,1g
Cholestérol 9 mg
Sodium 10 mg
Glucides 32 g
Fibres 4 g
Sucres 23 g
Protéines 2 g