Indémodable jus d'orange - Oasis
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Indémodable jus d’orange

Publié le 18 Juillet 2019

Un classique ultra polyvalent

Le jus d’Orange Oasis, c’est une source de plaisir et de nutriments (et pas seulement de vitamine C)! Chaque verre de jus d’orange contient également du folate et du potassium, deux éléments clés pour votre santé :

Folate : Une vitamine B qui joue un rôle important pour aider à maintenir une bonne santé, à tout âge. Le folate aide à produire les globules rouges. Si vous ne consommez pas assez de folate, vous risquez de souffrir d’un type d’anémie qui entraîne certains signes de fatigue, faiblesse et difficulté à se concentrer1. Puisque le folate ne peut pas être emmagasiné par le corps, nous devons donc consommer chaque jour des aliments qui en contiennent2.

Potassium : Un électrolyte est un minéral essentiel qui assure plusieurs fonctions vitales dans l’organisme. Il aide le corps à réguler les fluides et les contractions musculaires. Il peut aussi aider à réduire la tension artérielle, la rétention d’eau, et à protéger contre les accidents vasculaires cérébraux3.

Comment utiliser le jus d’orange au quotidien?

3 façons :

1. En déjeunant, tout simplement
Pour maximiser l’apport nutritionnel dès le réveil, un verre de jus d’orange est un complément simple et savoureux au premier repas du jour. Avec son goût vif et énergisant, ce n’est pas pour rien qu’il est souvent l’emblème du petit déjeuner!

2. En créant sa propre boisson pour sportifs
Lorsqu’on fait une activité physique continue pendant plus d’une heure, boire 1/2 tasse (125 ml) de jus d’orange peut aider à obtenir l’énergie nécessaire pour bien performer. On peut boire le jus tel quel, ou le diluer dans sa gourde d’eau et ajouter une demie cuillère à thé de sel pour une boisson pour sportifs sur mesure, remplie d’électrolytes et ultra simple à préparer.

3. En fabricant des popsicles tropicaux
Rafraîchissants, et encore plus amusants que les popsicles habituels, ces popsicles ne contiennent que quelques ingrédients :

Ingrédients (pour 8 popsicles)
· 1 tasse de jus d’orange Oasis
· 1 tasse de yogourt glacé à la vanille
· ½ tasse de fruits tropicaux congelés (mangue, ananas, fraise, kiwi…)
· Miel au goût

Préparation

    • Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et mixez.
    • Transférez la préparation dans un moule à glace.
    • Déposez dans le congélateur pour la nuit ou pour minimum 8 heures.
    • Sortez le moule et placez-le environ 10 secondes dans de l’eau chaude pour décoller les popsicles juste avant de les déguster.

On pense à tout!

Parce que parfois, il faut faire 8 portions en même temps! Oasis vous offre des formats familiaux avec ou sans pulpe, car les préférences envers la pulpe, ça ne se discute pas!

Peu importe les préférences et les tendances, du jus d’orange, il y en a un parfait pour vous et votre mode de vie!


www.dietitians.ca/Downloads/Factsheets/Food-Sources-of-Folate.aspx
www.dietitians.ca/Downloads/Factsheets/Food-Sources-of-Folate.aspx

3 Aburto, N. J., Hanson, S., Gutierrez, H., Hooper, L., Elliott, P., & Cappuccio, F. P. (2013). Effect of increased potassium intake on cardiovascular risk factors and disease: Systematic review and meta-analyses. Bmj, 346(Apr03 3). doi:10.1136/bmj.f1378