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Prévenir les crampes et les élongations musculaires
Avant d’entreprendre un programme d’activité physique, il est important d’être bien préparé et de connaître les risques qui pourraient nuire à votre bien-être physique. Cette […]

L’activité physique, pour le plaisir et le bien-être !
Chez les adeptes d’activités physiques énergiques comme le jogging, le fait suivant est bien connu : au bout de 15 à 30 minutes d’effort soutenu, […]
Marcher pour s’entraîner
Est-il possible de combiner les mots « marche » et « entraînement » dans une même phrase ? Eh bien oui. Malgré plusieurs fausses croyances, la marche est une excellente […]
Quand et comment faire des étirements
Avant l’activité sportive Les étirements sont utiles en préparation d’une activité qui demande une amplitude articulaire importante, comme le patinage artistique ou la gymnastique. Ils […]