Janvier : le mois officiel de « à GO, je deviens la meilleure version de moi-même »
Au lieu de vouloir tout changer, choisissez les petits gestes qui ont du sens pour vous. Ce sont ceux-là qui ont une chance de faire une grande différence pour être en bonne santé.
Le truc? Faire UN changement à la fois. Pensez à une chose qui vous aiderait à faire un pas dans la bonne direction.
Voici des suggestions qui pourraient vous inspirer1 :
- 1 minute d’étirements avant de sortir du lit – Ce n’est pas un secret, s’étirer offre pleins de bienfaits comme la réduction du stress!
- 1 source de protéine au déjeuner – En cas de doute, 1 ou 2 cocos au petit déjeuner, c’est un bon début! Pour les matins pressés, vous pouvez essayer notre délicieux Smoothie Matin !
- 1 marche de quelques minutes le midi – Même simplement marcher le tour du bloc, ça fait un bien fou!
- 1 verre de jus Oasis 10 légumes avant le souper – Ce goûteux apéro nous aide à ne pas s’empiffrer de tout ce qu’on a sous les yeux en préparant le souper.
- 1 ingrédient sain au lieu de sucre raffiné et de gras : Faites des expériences culinaires et utiliser du jus d’orange Oasis dans vos recettes préférées pour remplacer une partie du sucre et du gras. Voici des conseils pour vous aider.
Fini, l’ère du « toute-ou-pentoute »!
Parce que l’équilibre, la modération et le gros bon sens, c’est pas mal plus efficace, et agréable.
1 Clinique Performance Santé, Conseils de la nutritionniste et de la kinésiologue https://www.nautilusplus.com/fr/remplacer-le-sucre-et-le-gras-dans-une-recette/