Il existe plusieurs bonnes raisons pour faire de l’exercice, mais peut-être avez-vous remarqué qu’il en existe tout autant pour ne pas en faire : fatigue, manque de temps, température, emploi, obligations familiales, manque de motivation…
N’oubliez pas que l’exercice…
- Favorise la concentration et le sommeil
- Vous donne plus d’énergie, d’endurance musculaire et cardiovasculaire
- Diminue votre mauvais cholestérol, votre tension artérielle et votre niveau de stress
- Accélère votre métabolisme de base
- Améliore l’estime de soi : pensez à comment vous vous sentez après un bon entraînement!
Quelques conseils:
- Planifiez votre entraînement comme vous planifiez un rendez-vous chez le médecin ou une réunion au travail. Ne vous laissez pas le choix, c’est prévu alors allez-y!
- Seul c’est bien, mais à deux c’est mieux! Le fait d’avoir un partenaire d’entraînement augmente votre motivation et aide à maintenir une régularité dans votre routine d’entraînement.
- Maintenez vos acquis : vos efforts rapportent s’ils sont effectués sur une base régulière!