N’attendez pas d’être au gym pour bouger! Recentrez-vous sur le moment présent grâce à l’entraînement et les conseils de Joanna. Les 4 exercices suivants peuvent être faits où bon vous semble, ne nécessitent que le poids du corps et se réalisent en seulement 15 minutes.
- Step-up avec fente arrière
- Dip (pour une version plus facile, mettre les pieds plus près du corps)
- Squat
- Burpees
Visionnez la vidéo pour en savoir plus sur chacun des mouvements!
On cherche toujours le moment parfait pour s’entraîner, mais juste faire une activité physique, même si c’est 15 minutes, c’est ça qui va faire la différence à long terme.
– Joanna